低Gi是什么意思_低gi是什么意思 世界焦點(diǎn)
發(fā)布時(shí)間：2023-05-25 23:10:00
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1、低gi意思就是指的低升糖指數(shù)的食物，GI就是升糖指數(shù)的英文縮寫。2、低GI食物就是指的這種食物升糖的能力
【資料圖】
1、低gi意思就是指的低升糖指數(shù)的食物，GI就是升糖指數(shù)的英文縮寫。
2、低GI食物就是指的這種食物升糖的能力相對會比較低，使血糖升高的速度比較慢，血糖升高的峰值比較低，下降的速度也比較緩慢。
3、這樣的食物使血糖波動不至于過于激烈，有助于穩(wěn)定血糖。
4、與之相反如果是高GI的食物，就是指這種食物能夠快速的讓血糖升高，并且升得很高，下降的會很快，對于血糖的波動非常的明顯。
5、營養(yǎng)學(xué)上講升糖指數(shù)GI值在70以上的為高GI食物，55-70之間的為中等GI值的食物，低GI食物是指的在55以下的為低升糖指數(shù)食物。
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