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世界衛(wèi)生組織將肥胖定為十大慢性疾病之一。作為在職場“叱咤風(fēng)云”的白領(lǐng)，應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)遠(yuǎn)離肥胖呢？近日，徐匯區(qū)湖南街道邀請到了岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的專家，與職場白領(lǐng)共話肥胖這個“沉重”的話題，教他們?nèi)绾蜗怼笆荨苯】瞪睢?/p>
肥胖對健康的危害有哪些？專家介紹，肥胖會引發(fā)腦卒中、呼吸器官疾?。ㄋ吆粑鼤和＞C合征）、高血糖、糖尿病、高血脂癥、痛風(fēng)、動脈硬化、脂肪肝等疾病。而中國人肥胖的成因又與4大要素有關(guān)，熬夜、外賣、步數(shù)和遺傳。
那么，在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)預(yù)防肥胖？有不少人想躺著瘦，這有可能實現(xiàn)嗎？課程以沉浸互動的方式，提醒前來聽講座的白領(lǐng)一定要重視肥胖，學(xué)會如何通過身高體重判斷自己是否肥胖，飲食上要做到食物多樣、多吃新鮮蔬果、少吃高能量食品、少喝含糖飲料，每天堅持運(yùn)動一小時……課堂氣氛熱烈，現(xiàn)場白領(lǐng)紛紛表示意猶未盡，受益匪淺。
最后專家介紹，通過膳食干預(yù)，能使超重及肥胖者體重有所控制，并能改善相關(guān)代謝指標(biāo)，但不同的膳食模式對代謝指標(biāo)的影響有所不同。無論何種膳食模式干預(yù)，最終結(jié)果均是希望達(dá)到熱量負(fù)平衡。飲食干預(yù)的同時，還要結(jié)合持之以恒的適量運(yùn)動才更為有效。
據(jù)街道工作人員介紹，本場講座進(jìn)一步提高了街道內(nèi)的樓宇白領(lǐng)對肥胖危害的關(guān)注度，以及認(rèn)識規(guī)律營養(yǎng)飲食的重要性。接下來街道也會大力開展此類健康講座，為不同人群的健康保駕護(hù)航。
李夢婷
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